Чоловічий пілатес
Чому чоловікам варто займатись пілатесом:
- відновлення після тренувань без перевантаження;- більше стабільності, сили та витривалості;- більша рухливість у суглобах → менший ризик травм;- укріплення м’язів без тиску на слабкі зони;- кращий контроль тіла → сильніші результати у спорті;- менше болю у спині;- зниження стресу через роботу з диханням.
Це не “легка гiмнастика” - це тренування з результатом
Як проходить заняття:
Розігріваємо і включаємо тіло в роботу.
Працюємо на стабільність, баланс і витривалість.
Знімаємо напругу і повертаємо легкість у тілі.
Відновлення
Сила і контроль
Підготовка тіла