forex trading logo

Поиск по сайту

Что нужно делать, чтобы не перетренироваться и не получить травму?

Hits:
595

Answer


 

Во избежание травм и перетренированности нужно: слушать внимательно ваше тело, оно ведь живое :); по всем вопросам консультируйтесь с теренером; увеличивайте нагрузки не более чем на 10% в неделю, особенно если вы вели неспортивный образ жизни; разнообразьте иногда ваши тренировки – бегайте, плавайте, играйте в волебол…; используйте качественное, исправное и безопасное оборудование на тренировках; прежде чем выполнять новое упражнение, узнайте у тренера как его нужно выполнять правильно.

 

Назад




+38 (048) 785-23-55; e-mail: info@movatila.com.ua