forex trading logo

Поиск по сайту

Какие упражнения самые эффективные?

Hits:
1052

Answer


 

Будет очень хорошо, если ваши тренировки будут включать следующие упражнения:

· аэробные упражнения;
· силовые упражнения;
· упражнения на растяжку.

На силовые упражнения (тренажёрный зал) нужно отвести как минимум 2 тренировки в неделю. Продолжительность тренировки 1-1,5 часа. Для аэробных тренировок лучше всего подходит спокойный бег продолжительностью 20-30 минут. Лучше всего бегать каждый день, кроме дней силовых тренировок!

 

Назад




+38 (048) 785-23-55; e-mail: info@movatila.com.ua